*Ne sponzorirani, ne plaćeni sadržaj
Važnost pravilne posture
Važnost pravilne posture tijekom vožnje dječjih kolica tema je o kojoj danas govorimo, jer iako se može činiti kao nešto manje bitno, pravilan položaj tijela može imati dugoročne koristi za Vaše zdravlje i svakodnevnu udobnost.
Pravilna postura tijekom vožnje kolica može dugoročno smanjiti napetost u leđima i vratu te olakšati svakodnevno guranje kolica.
Loša postura roditelja tijekom vožnje kolica može izazvati bolove u leđima i vratu, otežati guranje kolica, smanjiti vidljivost prema djetetu, povećati rizik od ozljeda te uzrokovati nelagodu za dijete.
Evo nekoliko razloga zašto je važno obratiti pažnju na svoju posturu prilikom vožnje kolica:
1. Zdravlje kralježnice
2. Optimalna cirkulacija
3. Bolje disanje
4. Smanjenje napetosti mišića
Kako biste osigurali pravilnu posturu tijela prilikom vožnje dječjih kolica, evo nekoliko savjeta:
Držite se uspravno: Pripazite da držite leđa uspravno i ravno. Izravnajte ramena i opustite mišiće.
Pogled prema naprijed: Gledajte ravno ispred sebe, a ne prema dolje. Ovo će vam pomoći održati pravilan položaj vrata i smanjiti napetost u vratnim mišićima.
Koristite ručke kolica: Držite se ručki kolica na način koji vam omogućuje da držite ruke u opuštenom položaju. Nemojte se naginjati prema naprijed ili se previše oslanjati na kolica.
Pripazite na visinu ručki: Kako biste održali pravilnu posturu tijekom vožnje kolica,, prilagodite visinu ručki kolica prema svojoj visini. Ovo će vam pomoći održati pravilan položaj tijela i smanjiti napetost u leđima. Primjer kolica s izvrsno podesivom ručkom su iCandy Peach 7 – od 95 do 105 cm, prilagodljiva svim visinama.
Održavajte ravnotežu: Pripazite da održavate ravnotežu tijekom vožnje kolica. Nemojte se naginjati previše na jednu stranu ili se previše oslanjati na jednu nogu.
Koračajte stopalima paralelnim jedno pored drugoga: Pazite da ne križate svoja stopala dok hodate ili da ne okrećete stopala prema van. Ovaj problem je posebno primjetan kod roditelja, koji guraju kolica s montiranim nastavkom za drugo dijete straga.
PS. Pripremile smo vam i jedan kratki, edukativni video, gdje možete vidjeti kako to točno izgleda.
Naravno, svjesni smo da vožnja kolica može biti fizički zahtjevna aktivnost, posebno ako se suočavate s neravnim terenom ili strmim brdima. Međutim, čak i u takvim situacijama, pokušajte održavati što je moguće bolju posturu tijela.
Osim toga, važno je napomenuti da pravilna postura tijela nije važna samo tijekom vožnje kolica, već i tijekom drugih aktivnosti kao što su nošenje djeteta ili hranjenje. Održavanje pravilne posture tijela u svakodnevnim aktivnostima može smanjiti rizik od ozljeda i bolova u mišićima.
Fizičko zdravlje roditelja igra ključnu ulogu u stvaranju sigurnog, podržavajućeg okruženja za djecu. Održavanje zdravog načina života pomaže roditeljima da budu bolje opremljeni za izazove roditeljstva i pružaju najbolju moguću podršku svojoj djeci kako bi im omogućili zdrav i sretan početak u životu.
Važnost pravilne posture tijekom vožnje kolica ogleda se u boljem zdravlju roditelja, lakšem upravljanju kolicima te ugodnijoj i sigurnijoj vožnji za dijete.
Budite svjesni svoje posture tijekom vožnje kolica i uložite napor u održavanje pravilnog položaja tijela. Vaše tijelo će vam biti zahvalno!
PS. Jednako je važno odabrati kolica s ergonomskim položajem, kako bi i djetetu bilo maksimalno udobno, a kralješnica zdrava.
Tekst je priredila Matea Vitik, magistra edukacijske rehabilitacije, te osnivačica Kiddo Centra u Zagrebu.
